大腸ガンの予防（運動）

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大腸ガンの予防（運動）

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便秘のツボ＞大腸ガンの予防（運動）

腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。

大腸ガンの予防（運動）

運動が結腸ガンの予防になることがわかっています。

また、肥満が結腸ガンのリスク因子になることも明らかになっています。

運動不足や肥満から高インスリン血症になると、大腸ガンが発生する危険性はさらに高くなるともいわれています。

大腸の働きには、お腹の前面に張り付いている腹筋や、背中側にある大腰筋が深くかかわります。

腹筋は排便のときの腹圧に必要ですし、大腰筋を動かすことは、腸に適度な刺激を与え、活動を活発にします。

運動によってお腹や背中の筋力を維持することは、大腸の健康につながるのです。

まｔ、適度に体を動かすことは、腸の働きをコントロールしている自律神経のバランスを整え、ストレスの解消にもなります。

便秘解消には

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