バナナ

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便秘のツボ＞バナナ

腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。

バナナ

青くて若いバナナは、難消化性でんぷんを豊富に含んでいます。

難消化性でんぷんは、小腸で消化吸収されずに大腸まで達して、乳酸菌など常在善玉菌のエサとなって善玉菌を増やし、腸内環境を善玉菌優勢にします。

若いバナナには、この難消化性でんぷんが豊富ですが、追熟が進むにつれて果糖やブドウ糖に分解されていきます。

バナナの熟成が進むと免疫強化作用が高まります。

また、バナナは食物繊維も豊富です。

この他にも、カリウムの補給源としても適しています。

便秘解消には

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便秘とは？

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