キノコ

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便秘のツボ＞キノコ

腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。

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生しいたけ１００ｇ中の食物繊維は、３、５倍ですが、干ししいたけには、４１、０ｇも含まれています。

生よりも乾燥させたほうが、栄養価がアップするのです。

他のキノコの１００ｇ中の食物繊維量をみてもエノキダケ３、９ｇ、まいたけ２、７ｇ、エリンギ４、３グラムなので干ししいたけの食物繊維量はダントツです。

しいたけには、コレステロール値を下げる働きをもつエリタデニンという特有の成分が含まれています。

また、キノコ類がもつβグルカンという多糖類には免疫力を高める作用があるので、ガンを予防する食品としても注目されています。

便秘解消には

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便秘とは？

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