腸下垂

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腸下垂

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便秘のツボ＞腸下垂

腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。

腸下垂

腸の力とは、食べた物を順に先へ送っていく蠕動運動のことですが、腸が弱ってたるんでくると、腸の筋肉が正常なタイミングで動かなくなります。

原因としては、

●便意を我慢しているうちに、直腸に便がたまってきても、蠕動運動が起こりににくくなる場合

●大腸が正常な位置よりも下がる腸下垂の場合

腸下垂を適切な運動で直すことは可能です。

＜ひざ倒し体操＞

①あお向けの状態で、足を揃えて両膝を立てる。

②そのまま、腰をひねって左右交互に倒す。

ひざを倒す時は息を吐きながら行い、上体は床から離さないようにするのがポイント。

＜あお向けお尻スイング体操＞

①あお向けの状態で両足は３０センチ離して、両膝を立てる。

②お尻を床から浮かして、そのまま左右に１０回振り、腰を床に戻す。

自然な呼吸で６セット続ける。

便秘解消には

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便秘とは？

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