|
腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。
カンキツ類
オレンジやグレープフルーツ、レモンやみかんなどカンキツ類の仲間には、ペクチンをはじめとする水溶性食物繊維が豊富で、ペクチンは腸の中の水分を調節して、軟らかいするりとした便を作ります。
また、カンキツ類には、不溶性食物繊維もバランスよく含まれていますから、腸の蠕動運動を活発にして、便意を促します。
ただ、食物繊維はみかんの内側の白い部分やスジ、袋に多く含まれています。
カンキツ類の房についている白いスジは、毛細血管を丈夫にして、血圧上昇を抑制し、血中中性脂肪の分解作用やアトピーなどのアレルギーに対して効果があるヘスペリジン、強い発ガン抑制効果が明らかになったβクリプトキサンチンなどが含まれています。
 便秘解消には
スポンサードリンク
|
