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便秘のツボ＞ダイエット

腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。

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１日３食をきちんと摂らず、食事量を減らせば、便秘になり、便秘になれば腸内には悪玉菌が一気に優勢になり、有害な物質が発生し体中に運ばれていくと、肌荒れや頭痛が起こるようになります。

女性は男性よりも皮下脂肪が多く内臓脂肪が少ないので、過激なダイエットをすると、さらに内臓脂肪が減り、腹部の臓器の位置を保持できなくなります。

内臓を支えているお腹の筋肉、腹直筋が衰えると、胃の位置が下がって胃下垂になります。

下がった胃は、腸にも影響を及ぼし、胃に押されて、横行結腸が垂れ下がるようになり、Ｓ状結腸も下がり、腸下垂が起きるのです。

だらりとなった腸は、便を送り出すのに時間がかかるようになり、腸内で水分を吸収されすぎた便は、ますます硬くなって排便を困難にするので便秘になってしまいます。

ダイエットは、極端に過激なダイエットをするのではなく、１日３食の食事を摂るように計画的にすることが望ましいのです。

便秘解消には

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便秘とは？

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