ドライフルーツ

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便秘のツボ＞ドライフルーツ

腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。

ドライフルーツ

ドライフルーツの中には、乾燥させて水分がなくなっている分、食物繊維が凝縮されて残っています。

その量は、レーズンでは生の８倍、バナナは７倍、干し杏子は６倍です。

ぺクチンなどの水溶性食物繊維やセルロースなどの不溶性食物繊維、どちらも含まれていますから、余分な水分を吸収して軟らかな便を作り、腸の蠕動運動を刺激して排便のリズムを整えます。

コレステロールや胆汁酸などを吸着して排泄する働きもあります。

また、酸味のあるドライフルーツが含むクエン酸は、腸を刺激して便意を促します。

便秘解消には

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便秘とは？

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