食間

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便秘のツボ＞食間

腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。

食間

食べたものが胃の中で消化される時間は平均５～６時間とされています。

●ご飯やパンなどの炭水化物・・・２～３時間
●たんぱく質・・・４～５時間
●脂肪・・・７～８時間

消化がすんでいないのに、次の食事をすると消化不良の原因になったり、胃腸を疲れさせてしまいます。

また、脂肪の多い食事を摂った後は、意識的に長めに胃腸を休めるなど、調節が必要です。

便秘解消には

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便秘とは？

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