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便秘のツボ＞朝食

腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。

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朝食を規則正しく摂ると

①からっぽの胃に食べ物が入ると、大腸の横行結腸からＳ状結腸にかけて、急激な蠕動運動が起こります。

これを胃・結腸反射といいます。

②その蠕動運動によって、小腸にあった流動性の消化物は結腸に押し出され、大腸に移動します。

③さらに水分が吸収され、直腸に送り込まれると自律神経の働きによって便意を感じます。

④３～４回断続的に起こり、１日のうちに１～２回起こります。

この胃・結腸反射が起こりやすいのは、朝食後であり、前に食べた食事から最も長く時間が経過し、胃が空っぽになっているからです。

便秘解消には

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便秘とは？

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