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便秘のツボ＞便

腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。

便

便の材料は腸内細菌の死骸、栄養分を吸収し終えた食べ物のカスです。
この便の状態で腸の健康状態を推察できます。

＜色＞

●黄色・黄褐色
善玉菌が多い腸。黄色に近いほど理想的な色。
●茶色
食べ物や薬物の影響。下痢をしている場合は食中毒の疑いもあり。
●濃い茶色・黒色
肉中心の食事。長期便秘による腐敗便。
●黒色
イカ墨などの食べ物や服用中の薬の影響。上部消化管からの出血の疑いもあり。
●赤色
門門、直腸からの出血。
●灰白色
造影剤の排泄。肝臓・膵臓・胆嚢の病気の疑いもあり。

＜形状＞

●水様状・泥状
下痢･軟便。血便の場合は受診が必要。
●バナナ状
健康的。
●半練状
健康的
●コロコロ状
黒っぽく、臭いが強ければ悪玉菌が多い

＜量＞
●多い
バナナ状、半練状なら健康。
●少ない
食物繊維が不足している。

＜臭い＞
●悪臭
悪玉菌が増えている証拠。便秘が続いているなら腐敗便の疑いあり。肉中心の食事の人は便の臭いが強い。
●ほどほどの自然臭
善玉菌優位の腸内環境。

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