ビフィズス菌

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便秘のツボ＞ビフィズス菌

腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。

ビフィズス菌

ヨーグルトはビフィズス菌を多く含み、腸内の善玉菌を増やすのによいとされています。

ビフィズス菌をはじめとする多くの乳酸菌lは胃酸や胆汁酸に弱く、ほとんどが目的の腸に届く前に殺菌されます。

そこで、毎日食べる事と食べる量が大切になってきます。

１日２００ｇを毎日食べ続けると、２週間ほどで腸内の善玉菌が約１０％増え、善玉菌優位の腸内環境を保てることがわかっています。

最近では、胃酸に強く、生きたまま腸まで届く乳酸菌を使用したプロバイオティクスヨーグルトも市販されています。

また、胃酸で死んでしまったビフィズス菌でも、コレステロールを吸着して排出したり、腸の免疫力アップに役立つと考えられています。

しかし、やはり生きたままのビフィズス菌が腸には良いわけです。

そこで、食べるタイミングを食事の一番最後つまりデザートでとってやると、胃酸の影響を抑えられ、生きたまま腸に届けられることになります。

便秘解消には

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便秘とは？

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