腸年齢

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便秘のツボ＞腸年齢

腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。

腸年齢

腸年齢とは、実年齢ではなく、腸内フローラの善玉菌と悪玉菌の分布ではかる年齢のことです。

現代人は、若い女性ほど腸年齢の老化が進み、実年齢と腸年齢が反比例する傾向がはっきりしているようです。

欧米型の食生活や無理なダイエット、ストレスの多い生活などの影響が大きいようです。

特に食べ物が重要で、肉食にしたときと野菜中心にしたときでは、腸内フローラのバランスがかわることがわかってきています。

善玉菌のえさとなるのは、食物繊維を多く含む穀物や野菜、発酵食品などです。

悪玉菌が好むのは、タンパク質や脂肪などです。

ですので、肉食が多い人の腸では、悪玉菌が増殖してくるのです。

穀物や豆類、野菜海藻を中心とした食事は、善玉菌を増やし、腸内細菌の健康バランスを維持するために効果的なのです。

便秘解消には

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