朝の水・牛乳

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朝の水・牛乳

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便秘のツボ＞

腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。

朝の水・牛乳

朝の起きぬけに、まず冷たい水か牛乳を飲むのは、腸を刺激する良い方法です。

空腹の胃に冷たい水を一気に入れると、胃が動き始め、胃・大腸反射が起こり、腸の蠕動運動が活発になります。

胃・大腸反射が起きやすいのは、胃が空腹のときがもっとも起きやすいので、朝の起きぬけが効果的なのです。

水で効果がない場合には、牛乳（牛乳の下剤効果）を試してみるのもよいです。

＊、痙攣性の便秘の人には、この方法は適していません。

飲むなら暖かいものが適しています。

便秘解消には

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便秘とは？

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