痙攣性便秘 |
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| 便秘のツボ＞痙攣性便秘 |
| 腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。 痙攣性便秘 腸が過敏になっているので、刺激や負担をかけないことを目指す食事にします。 □腸の痙攣を抑えるため、腸を刺激しないものを食べます □３度の規則正しい食事をして、腸の蠕動運動を整える 腸の刺激を抑えるため、避けたい食品 □水に溶けない食物繊維 □消化が悪いもの □冷たいもの □熱すぎるもの □脂肪の多いもの □多すぎる香辛料 □アルコール □カフェイン □炭酸飲料 などです。 食物繊維については、腸を刺激する不溶性食物繊維は避けるようにします。 便秘解消にはスポンサードリンク |
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