消化・吸収・排泄

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便秘のツボ＞消化・吸収・排泄

腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。

消化・吸収・排泄

□口（くち）

消化しやすいよう歯でかみくだき、唾液と混ぜます。

ゆっくりと何回もかめば、消化が良くなり、胃への負担も軽くなります。

□唾液

アミラーゼという消化酵素が含まれています。

アミラーゼにはでんぷんを消化する働きがあります。

□食道

食べたものが通過します。

□胃

胃の壁から分泌される胃液によって、食べ物を細かくし、どろどろにします。

胃の中にとどまっているのは４時間で、タンパク質を吸収します。

□胃液

ペプシンという消化酵素が含まれ、強い酸性で、食べ物を粥上にします。

□十二指腸

小腸の入り口で、胆汁や膵液が分泌され、栄養分を吸収しやすい状態に消化します。

□小腸

食べ物を最終的に消化し、栄養分を吸収します。

所要時間は７時間で、５メートル以上も長い腸管が幾重にもたたんだようにおさまっています。

腸の壁の表面積はテニスコート２面分になります。

□大腸（結腸）

大腸全体で１、２メートル～１、５メートルあります。

結腸では主に水分とミネラルを吸収し、そのカスが便になります。

所要時間は約１日です。

□大腸（直腸）

便をためます。

□腸内細菌

大腸の中にある菌で、数百億個棲みついており、糖分、アミノ酸、脂肪酸を作っています。

腸の蠕動運動を促す働きもしています。

便秘解消には

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便秘とは？

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