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便秘のツボ＞ライフスタイル

腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。

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便意を我慢し続けると、そのうち便意を感じなくなってしまいます。

直腸から大脳に便がたまっているというシグナルが届いても、すぐにトイレにいかれないときには、大脳から「我慢」という指令がでます。

それを続けていると、やがて直腸の感覚が鈍くなり、便意を感じなくなってしまいます。

これを直腸性便秘といいます。

ですので、朝の忙しいときでも、便意を感じたときは、必ずトイレにいくよう心がけることが大切なのです。

運動不足の場合も腸や腹筋が働かず、便秘になることがあります。

大脳から排泄の指令が出ると、直腸が収縮し、便を押し出そうとします。

その時に腹圧をかけていきむことで、スムーズな排便になるのです。

運動不足で腹筋が働かなければ、腹圧を充分にかけられず、排便がスムーズにいかなくなるのです。

また、胃腸が動かないと弛緩性の便秘になります。

胃が働かなければ、胃・大腸反射が起こりません。

腸が動かなければ蠕動運動が起こらず便が滞ってしまうのです。

胃や腸がリズミカルに働く為には、３度の食事をきちんと摂り、適度な運動をすることが必要なのです。

体のリズムは生活のリズムから作られるのです。

便秘解消には

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