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腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。
豚肉
| 名称 |
豚肉 |
| 成分 |
豚肉は、部位による肉質の違いが他の肉に比べてあまりありません。
脂っぽいイメージがありますが、牛肉よりも脂肪は少なめです。
加えて豚肉の脂肪には、コレステロールを下げる働きがあるオレイン酸やステアリン酸が多く含まれているので、動脈硬化などの心配はそれほどありません。
そのほか、ビタミンＢ１は牛肉の約１０倍で豊富に含んでいます。
ビタミンＢ１は、糖質をエネルギーに変える働きがあり、疲労回復に効果があります。
また、ビタミンＢ１はイライラなどを抑え、精神の安定化にも効果を発揮します。 |
| 栄養素 |
□タンパク質
□ビタミンＢ１
□ビタミンＢ２
□亜鉛
□パントテン酸 |
| 効用 |
□疲労回復
□精神安定
□美肌効果
□ストレス解消 |
 便秘解消には
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