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腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。
ひじき
| 名称 |
ひじき |
| 成分 |
生ひじきは渋みが強いので、普段食べるものは鉄釜で数時間水煮して渋みを抜いてから干した乾燥品です。
ミネラルを多く含み、食物繊維も豊富です。
食物繊維は便通をよくして、有害物質を体外に排出するので、動脈硬化や大腸ガンの予防に役立ちます。
カルシウムは海藻類のなかで最も多く、骨の健康維持に欠かせないビタミンＫも併せ持つので、骨粗鬆症の予防やいらいらを抑える効果があります。
鉄は、貧血予防に働きます。 |
| 栄養素 |
□食物繊維
□カルシウム
□ビタミンＫ
□鉄
□葉酸 |
| 効用 |
□動脈硬化予防
□大腸ガン予防
□便秘改善
□骨粗鬆症予防
□精神安定
□貧血予防 |
 便秘解消には
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