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腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。
しじみ・蜆
| 名称 |
しじみ・蜆 |
| 成分 |
二日酔いにしじみ汁が良いといわれるのは、タウリンやビタミンＢ１２、亜鉛が肝細胞の再生を促し、肝機能を回復させるためです。
しじみのビタミンＢ１２含有量は、レバーなみで、魚介類のなかで群を抜いています。
また、糖質主体のグリコーゲンは、効率よくエネルギーに換わるので、肝臓をはじめ、各器官の回復に役立ちます。
鉄の含有量も魚介類ではトップクラスで多く、造血作用のあるビタミンＢ１２と併せて貧血予防に、カルシウムは骨粗鬆症の予防に効果的です。 |
| 栄養素 |
□ビタミンＢ１２
□鉄
□カルシウム
□亜鉛 |
| 効用 |
□肝機能向上
□二日酔い改善
□貧血予防
□骨粗鬆症予防 |
 便秘解消には
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