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腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。
かき・牡蠣
| 名称 |
かき・牡蠣 |
| 成分 |
かきは、「海のミルク」といわれるほど栄養が豊富です。
とくに、ミネラル含有量は群を抜いています。
アミノ酸の一種のタウリンや、糖質の一種のグリコーゲンが多く含まれています。
タウリンは肝細胞の再生を促進し、良質なタンパク質と共に、肝機能を高める働きがあります。
グリコーゲンもまた、効率よくエネルギーに換わるので、肝機能を向上させるのに役立ちます。
亜鉛はタンパク質の合成に不可欠で、新陳代謝を促進する為、味覚障害や風邪などの感染症、脱毛、肌荒れの予防に役立ちます。
鉄と造血作用のあるビタミンＢ１２を併せ持つので、貧血予防に効果的です。 |
| 栄養素 |
□タンパク質
□亜鉛
□鉄
□カルシウム
□ビタミンＢ２
□ビタミンＢ１２ |
| 効用 |
□動脈硬化予防
□肝機能向上
□高血圧予防
□滋養強壮
□貧血予防
□味覚障害予防 |
 便秘解消には
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