あかがい・赤貝◆食品の栄養素

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あかがい・赤貝◆食品の栄養素

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便秘のツボ＞あかがい・赤貝◆食品の栄養素

腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。

あかがい・赤貝

名称	あかがい・赤貝
成分	あかがいは、貝類ではめずらしく、鉄を含む血液成分ヘモグロビンをもつため、肉が赤いのが特徴です。鉄は、貝類の中でたにし、しじみに次いで多く含まれています。さらに、造血作用のあるビタミンＢ１２は、あかがい１個分（１０グラム）で１日の必要量の２倍以上含んでいます。鉄と相互に作用して、貧血予防に効果を発揮します。
栄養素	□タンパク質 □ビタミンＢ１２ □鉄 □ビタミンＢ１ □ビタミンＢ２ □ビタミンＡ
効用	□貧血予防 □美肌効果 □疲労回復