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腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。
うなぎ・鰻
| 名称 |
うなぎ・鰻 |
| 成分 |
うなぎは、滋養強壮に定評のある食品で、タンパク質やビタミンＡ、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｅ、パントテン酸、カルシウムなどの栄養素が豊富に含まれています。
特にビタミンＡは、蒲焼１串（約８０グラム）で１日に必要なビタミンＡの３、５倍以上が含まれています。
ビタミンＡには、胃の粘膜を丈夫にする働きがあり、さらに鰻の表面のヌルヌル成分、ムチンが胃の粘膜を保護し消化吸収を助けるので、食欲不振の解消にも効果的です。
ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）、ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）も豊富で、動脈硬化の予防に役立ちます。 |
| 栄養素 |
□タンパク質
□脂質（ＥＰＡ，ＤＨＡ）
□ビタミンＡ
□ビタミンＤ
□ビタミンＥ
□ビタミンＢ２
□ビタミンＢ１
□カルシウム
□パントテン酸 |
| 効用 |
□夏バテ予防
□動脈硬化予防
□美肌効果
□骨粗鬆症予防
□老化防止 |
 便秘解消には
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