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腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。
かつお・鰹
| 名称 |
かつお・鰹 |
| 成分 |
かつおは、うまみ成分のイノシン酸や、うまみを増強するクレアチンなどを多く含みます。
栄養面でも、ビタミン、ミネラルが豊富ですが、特に貧血予防に効果を発揮するビタミンＢ１２は魚肉中ではトップクラスです。
ナイアシンは血行をよくし、冷え性改善に効果的です。
タウリンは肝機能の強化に役立ちます。
血合いの部分には、ビタミンＡ，Ｂ１，Ｂ２，Ｂ１２、鉄が豊富に含まれています。
貧血予防、疲労回復、肌荒れ改善などに効果的です。 |
| 栄養素 |
□タンパク質
□脂質（ＥＰＡ，ＤＨＡ）
□ナイアシン
□ビタミンＢ群
□鉄 |
| 効用 |
□冷え性改善
□貧血予防
□疲労回復
□肝機能向上
□動脈硬化予防
□美肌効果 |
 便秘解消には
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