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腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。
あじ・鯵
| 名称 |
あじ・鯵 |
| 成分 |
あじは、血液の流れをよくするＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）と、脳を活発化させるＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）が豊富に含まれています。
動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞の予防、血行促進作用で肩こりや頭痛緩和に効果を発揮します。
また、骨まで食べることで、カルシウムが無駄なく摂取できます。
骨粗鬆症予防にも効果があります。 |
| 栄養素 |
□タンパク質
□脂質（ＥＰＡ，ＤＨＡ）
□ビタミンＢ２
□カルシウム |
| 効用 |
□動脈硬化予防
□脳卒中予防
□心筋梗塞予防
□肩こり解消
□骨粗鬆症予防 |
 便秘解消には
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