|
腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。
さんま・秋刀魚
| 名称 |
さんま・秋刀魚 |
| 成分 |
さんまに多く含まれるＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）とＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）は、血中のコレステロール値を下げ、血液をさらさらにする効果があり、脳卒中、動脈硬化、高脂血症の予防に効果的です。
ビタミンＤは、カルシウムの吸収率を高めるので、骨粗鬆症の予防が期待できます。
魚のなかでは鉄が多く、造血作用のあるビタミンＢ１２を併せ持つので、貧血の予防にも役立ちます。 |
| 栄養素 |
□タンパク質
□脂質（ＥＰＡ，ＤＨＡ）
□ビタミンＤ
□ビタミンＢ１２ |
| 効用 |
□動脈硬化予防
□高脂血症予防
□骨粗鬆症予防
□貧血予防 |
 便秘解消には
スポンサードリンク
|
