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腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。
あわ・粟 きび・黍 ひえ・稗
| 名称 |
あわ・粟 きび・黍 ひえ・稗 |
| 成分 |
米・麦以外の穀物を雑穀といいます。
あわ、きび、ひえなどの代表される雑穀は、やせた土地でも栽培しやすく、かんばつにも強いことから、古くから世界各地で栽培されています。
雑穀には、鉄や亜鉛などのミネラルやビタミンＢ１、食物繊維、ストレスを緩和するパントテン酸が豊富なので、近年は、健康食品として需要が増えています。 |
| 栄養素 |
□タンパク質
□食物繊維
□鉄
□亜鉛
□ビタミンＢ１
□パントテン酸 |
| 効用 |
□疲労回復
□便秘改善
□ガン予防
□貧血予防
□味覚障害予防
□ストレス解消 |
 便秘解消には
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