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腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。
なっとう・納豆
| 名称 |
なっとう・納豆 |
| 成分 |
なっとうは、蒸した大豆に納豆菌をつけて、発酵させたものです。
発酵により、栄養価は大豆よりも高くなっており、特にビタミンＢ２が豊富です。
納豆菌は腸内の善玉菌を増やし、整腸作用に役立ちます。
また、納豆菌が作り出す酵素のナットウキナーゼは、血栓を溶かす作用があります。
ビタミンＫ２には、骨粗鬆症の予防効果が、大豆に含まれるイソフラボンには、女性ホルモン不足を補う作用があります。 |
| 栄養素 |
□タンパク質
□ビタミンＢ２
□鉄
□ビタミンＫ２
□カルシウム
□食物繊維 |
| 効用 |
□脳血栓予防
□動脈硬化予防
□美肌効果
□骨粗鬆症予防
□疲労回復
□肝機能向上 |
 便秘解消には
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