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腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。
じゃがいも・馬鈴薯
| 名称 |
じゃがいも・馬鈴薯 |
| 成分 |
じゃがいもには、ほくほくした食感の男爵と、煮崩れしにくいメークインが有名な品種です。
主成分はデンプンですが、カリウムやビタミンＣを多く含んでいます。
じゃがいものビタミンＣはデンプンに保護されている為、加熱したも壊れにくく、胃腸の粘膜の修復などに効果を発揮します。
エネルギー代謝を促進するビタミンＢ１も含んでいる為、疲労回復、ストレス解消に役立ちます。
豊富に含まれるカリウムは、ナトリウムの排泄を促すの高血圧予防に役立ちます。 |
| 栄養素 |
□カリウム
□ビタミンＣ
□ビタミンＢ１
□食物繊維 |
| 効用 |
□健胃・胃潰瘍予防
□高血圧予防
□風邪予防
□便秘改善
□疲労回復 |
 便秘解消には
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