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腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。
さつまいも・薩摩芋
| 名称 |
さつまいも・薩摩芋 |
| 成分 |
さつまいもの主成分はデンプンで、エネルギー源として適しています。
さつまいもに含まれるビタミンＣは、デンプンに保護されている為、加熱してもこわれにくいのが特徴です。
さつまいも中１本（約２５０グラム）で、１日のビタミンＣの必要量の７０％以上が摂れます。
また、食物繊維も豊富で、便秘の解消やコレステロール値の改善、動脈硬化予防に効果的です。 |
| 栄養素 |
□カリウム
□ビタミンＣ
□ビタミンＥ
□ビタミンＢ１
□鉄
□食物繊維 |
| 効用 |
□美肌効果
□便秘改善
□動脈硬化予防
□疲労回復
□貧血予防 |
 便秘解消には
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