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腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。
はくさい・白菜
| 名称 |
はくさい・白菜 |
| 成分 |
はくさいは、繊維がやわらかくクセのない野菜です。
葉の場所によって、ビタミンＣの含有量が違います。
外葉と芯葉には、中葉の約２倍のビタミンＣが含まれています。
ビタミンＣには、シミやソバカスを防ぐ作用、皮膚の張りを保つコラーゲンの生成を促す作用があり、美肌に役立ちます。
また、風邪やウィルスなど、ウィルスに対する抵抗力を高めます。
そのほか、利尿作用のあるカリウムには、ナトリウムを排泄する作用があるので、高血圧の改善が期待できます。 |
| 栄養素 |
□カリウム
□カルシウム
□ビタミンＣ
□食物繊維 |
| 効用 |
□高血圧予防
□風邪予防
□便秘改善 |
 便秘解消には
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