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腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。
こまつな・小松菜
| 名称 |
こまつな・小松菜 |
| 成分 |
こまつなは、東京の小松川（江戸川区）で多く作られていたために、その名がついたといわれています。
カルシウムの含有量はほうれん草の約５倍で、鉄やビタミンＣ、ビタミンＥもほうれん草より多く含まれています。
また、中位の株２つで１日のビタミンＡの必要量も摂取することができます。
ビタミンＡは、皮膚や粘膜を丈夫にして、ガン予防に効果を発揮します。 |
| 栄養素 |
□ビタミンＡ
□ビタミンＣ
□カルシウム
□鉄
□ビタミンＥ
□食物繊維 |
| 効用 |
□美肌効果
□骨粗鬆症予防
□貧血予防
□ガン予防
□風邪予防 |
 便秘解消には
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