|
腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。
ごぼう・牛蒡
| 名称 |
ごぼう・牛蒡 |
| 成分 |
ごぼうは、欧米では食用とされず、日本特有の野菜です。
根菜類の中でも、とりわけ食物繊維の多いことが特徴です。
食物繊維のうち、水溶性食物繊維が約４割を占めています。
水溶性食物繊維は腸内でブドウ糖の吸収を遅らせ、またコレステロールを吸着し排泄する作用があります。
このため、糖尿病や動脈硬化の予防に役立ちます。
不溶性食物繊維のリグニンにはコレステロールの排泄を促進する作用があります。
水溶性食物繊維も不溶性食物繊維も、腸内環境を整えるため、便秘の改善、大腸ガンの予防などの効果があります。
また、ごぼうには、ポリフェノールの一つ、クロロゲン酸が多く含まれており、ガン抑制作用があります。 |
| 栄養素 |
□食物繊維
□カリウム
□亜鉛 |
| 効用 |
□ガン予防
□便秘改善
□糖尿病予防
□動脈硬化予防 |
 便秘解消には
スポンサードリンク
|
