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腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。
にんじん・人参
| 名称 |
にんじん・人参 |
| 成分 |
にんじんには、オレンジ色で短い西洋種と、紅色で根の長い東洋種があり、一般に食べられているのは主に西洋種です。
西洋種の赤はカロテン、東洋種の赤はトマトと同じリコピンです。
カロテンは、体内でビタミンＡに換わり、体の抵抗力を高めたり、粘膜や皮膚を健やかに保ち、目に潤いを与えます。
また、細胞をガン化させる活性酸素を抑制する働き、抗酸化作用があります。
リコピンの抗酸化作用は、βカロテンの２倍以上と強く、ガンの予防にも有効です。
そのほか、整腸作用のある食物繊維も多く含まれています。 |
| 栄養素 |
□ビタミンＡ
□カリウム
□食物繊維 |
| 効用 |
□ガン予防
□視力改善
□風邪予防
□便秘改善 |
 便秘解消には
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