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腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。
ピーマン
| 名称 |
ピーマン |
| 成分 |
ピーマンはナス課の野菜でしし唐辛子の仲間です。
ピーマンには、肌の張りを保つコラーゲンの生成に欠かせないビタミンＣが豊富に含まれています。
ピーマンは果肉が厚いので、ほかの野菜に比べて、加熱してもビタミンＣの損失が少ないのが特徴です。
また、粘膜や皮膚を丈夫にし、体の抵抗力を高めるビタミンＡ（βカロテン）や、発ガン物質の排泄を促す食物繊維も多く含まれています。 |
| 栄養素 |
□ビタミンＣ
□ビタミンＥ
□ビタミンＡ
□食物繊維 |
| 効用 |
□動脈硬化
□美肌効果
□風邪予防
□ガン予防 |
 便秘解消には
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