にら・韮◆食品の栄養素

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にら・韮◆食品の栄養素

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便秘のツボ＞にら・韮◆食品の栄養素

腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。

にら・韮

名称	にら・韮
成分	にらの特有の香りは、硫化アリルによるものです。硫化アリルはビタミンＢ１の吸収率や利用率を高めます。ビタミンＢ１が豊富な豚肉などと一緒にとると、疲労回復などに効果的です。また、にらは、ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥの３種類のビタミンを含んでいます。このビタミンの組み合わせは、ビタミンＡＣＥといって、それぞれ単独で摂るよりも、一緒に摂ることで、互いの作用を高めあう性質があります。これらのビタミンには抗酸化作用があり、動脈硬化の予防やガンの予防に効果があります。さらにはビタミンＡには肌荒れ予防効果、ビタミンＣにはシミ、ソバカスの予防効果や、肌の張りを保つ効果、ビタミンＥには老化予防の効果、血行促進の効果などが期待できます。
栄養素	□ビタミンＡ □ビタミンＥ □ビタミンＣ
効用	□美肌効果 □疲労回復 □冷え性改善 □ガン予防