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腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。
ぶどう・葡萄
| 名称 |
ぶどう・葡萄 |
| 成分 |
ぶどう特有の渋みは、ポリフェノールという成分です。
ポリフェノールの９５％が皮と種に含まれています。
ポリフェノールには抗酸化作用があり、ガン予防や動脈硬化予防の効果があります。
食物繊維のペクチンには腸内環境を整える働きがあります。
体内に吸収されやすく、エネルギーに換わるのがはやいブドウ糖や果糖（糖質）が豊富で、エネルギー代謝を促すビタミンＢ１も含まれています。
巨峰やデラウエアなどの赤紫色のぶどうは、視力改善に効果があるアントシアニンが含まれています。 |
| 栄養素 |
□ビタミンＢ１
□食物繊維 |
| 効用 |
□疲労回復
□動脈硬化予防
□便秘改善
□ガン予防 |
 便秘解消には
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