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腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。
りんご・林檎
| 名称 |
りんご・林檎 |
| 成分 |
りんごは、１０００種類近い品種があるといわれています。
酸味の主成分はクエン酸、甘みは吸収されやすい果糖です。
クエン酸は、エネルギー代謝を促進する作用があり、エネルギー源となる果糖と共に、疲労回復に役立ちます。
水溶性食物繊維のペクチンは、下痢の時にはゼリー状になって腸壁を保護し、便秘の時には便を水分で増やす作用があります。
また、コレステロールを吸着し排泄する働きがあり、動脈硬化の予防に役立ちます。
さらにりんごには、抗酸化作用の強いエピカテキンというポリフェノールが含まれており、ガン予防に効果があります。 |
| 栄養素 |
□カリウム
□食物繊維 |
| 効用 |
□疲労回復
□便秘改善
□動脈硬化予防
□高血圧予防 |
 便秘解消には
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