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腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。
ビタミンＡ
| 名称 |
ビタミンＡ |
| 多く含む食品 |
緑黄色野菜、レバーうなぎなど |
| 種類 |
脂溶性 |
| 働き |
動物性タンパク質に含まれるレチノールと、体内でビタミンＡになる緑黄色野菜などに含まれるβカロテンの２種類があります。
レチノールでは過剰症が出ますが、βカロテンは必要な分だけがビタミンＡになるので、過剰症の心配はありません。
活性酸素の害を抑える抗酸化作用、目の網膜にある光の明暗や色を感じるロドプシンの生成を促します。 |
| 効用 |
□粘膜や皮膚の健康維持
□美肌
□風邪予防
□動脈硬化予防・ガンの予防
□視力を正常に保つ |
 便秘解消には
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