糖質◆食品の栄養素

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糖質◆食品の栄養素

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便秘のツボ＞糖質◆食品の栄養素

腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。

糖質

糖質は、血糖（血液中のブドウ糖）として全身に運ばれ、いろいろなところでエネルギーに変換されます。

脳が活動する為の唯一のエネルギー源も血糖です。

糖質をエネルギーに変換させるためには、ビタミンＢ群、なかでも豚肉などに多く含まれるビタミンＢ１が欠かせません。

ビタミンＢ１の補給が充分であれば、糖質は効率よくエネルギーに変換されます。

エネルギー源として利用されなかった血糖はグリコーゲンとして一時的に貯蔵され、さらに必要なものは体脂肪として蓄積されます。

糖質は、米、パン、イモ類などのデンプン製食品、砂糖、ハチミツなどの甘味料、ブドウ糖や果糖の多い甘い果実などに多く含まれています。

便秘解消には

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便秘とは？

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