食物繊維◆食品の栄養素

サイト内検索

食物繊維◆食品の栄養素

スポンサードリンク

便秘のツボ＞食物繊維◆食品の栄養素

腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。

食物繊維

食物繊維は、体内の消化酵素で分解されないので、体の構成成分やエネルギー源にはなりません。

食物繊維は、水に溶ける水溶性食物繊維と、水に溶けない不溶性食物繊維とがあります。

どの食品も、量は異なりますが、水溶性と不溶性両方が含まれています。

食物繊維の効果

□便量を増やします

便秘改善や高血圧予防によいです。

□腸内の有害物質を排泄します

大腸ガンを予防します。

□血中コレステロールを低下させます

動脈硬化を予防します。

□血糖値の低下

糖尿病を予防します。

□胃液と唾液による満腹感を起こさせます

肥満予防になります。

□糖の吸収速度を遅らせます

糖尿病予防になります。

便秘解消には

スポンサードリンク

便秘とは？

便

睡眠