ビタミン◆食品の栄養素

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ビタミン◆食品の栄養素

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便秘のツボ＞ビタミン◆食品の栄養素

腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。

ビタミン

ビタミンはエネルギーにならない栄養素ですが、ほかの栄養素の働きを助けたり、体の機能を正常に維持します。

１３種類のビタミンがあり、水溶性と脂溶性とに分けられます。

ビタミンＢ群やビタミンＣなどの水溶性ビタミンは、多く摂っても尿として体外に排泄されますので、過剰摂取の心配はありません。

しかし、ビタミンＡやビタミンＤなどの脂溶性ビタミンは、過剰摂取すると排泄されずに肝臓や脂肪などで蓄積されます。

便秘解消には

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便秘とは？

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