タンパク質◆食品の栄養素

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タンパク質◆食品の栄養素

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便秘のツボ＞タンパク質◆食品の栄養素

腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。

タンパク質

筋肉、骨、血液、皮膚などの体の構成成分であり、酵素、ホルモン、免疫抗体などの成分であるタンパク質は、２０種類のアミノ酸が組み合わさったものです。

１１種類のアミノ酸は体の中で合成されますが、９週類のアミノ酸は体内では合成できません。

体を健康に保つ為には、毎日の食生活の中で必須アミノ酸を補給しなければなりません。

必須アミノ酸がバランスよく含まれているタンパク質が、良質タンパク質と呼ばれています。

肉や魚には、良質な動物性タンパク質が豊富に含まれています。

また、大豆に含まれている植物性タンパク質も良質タンパク質です。

便秘解消には

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便秘とは？

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