ビフィズス菌を増やすには

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ビフィズス菌を増やすには

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便秘のツボ＞ビフィズス菌を増やすには

腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。

ビフィズス菌を増やすには

野菜サラダなどに使われているトマト、レタス、キュウリなどは意外と食物繊維の含有量は少ないのです。

しかも、生野菜はあまりたくさん食べることはできません。

例えば、外食するのであれば、生野菜よりも煮物などの方が食物繊維が豊富なのです。

特にひじき、昆布、豆類などが入っている料理やキノコ類も食物繊維が豊富で、血液中のコレステロールを減らす働きがあります。

また、腸内にビフィズス菌を増やすには、ビフィズス菌そのものを摂りいれるのも手っ取り早い方法ですが、ビフィズス菌を効果的に増殖する、ヨーグルトや乳酸菌飲料、食物繊維、オリゴ糖を摂ることも効果的です。

ただ、一度や二度ビフィズス菌を摂っても、腸内にビフィズス菌が棲みつき、増え続けるわけではないのです。

食べたその時は、腸内フローラのバランスが改善されますが、それはその日だけで、そのバランスを持続させる為には、この習慣を継続させなければならないのです。

便秘解消には

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