排便について

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排便について

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便秘のツボ＞排便について

腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。

排便について

便の太さは１５センチ程度が、ちょうどバナナ１本ぐらいになります。

これがおよそ１００グラムですから、１日にバナナ２本半ぐらいというのが、理想的な排便量ということになります。

ただし、毎日きちんと同じ量を排便しなければならないわけではありません。

今日は少なかったから、明日は多く出すぞ！

などと考えながら、食物繊維の多い食品を増やすとか、オリゴ糖をとるなど、食事内容に気をつければ良いのです。

便秘解消には

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