食物繊維の重要性

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食物繊維の重要性

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便秘のツボ＞食物繊維の重要性

腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。

食物繊維の重要性

便を作るには、食物繊維の存在がかかせません。

食物繊維というのは、たんぱく質、糖質脂肪、ビタミン、ミネラルなどと違い、エネルギー源になったり体を作ったりすることがありませんし、体の働きを調節する機能もありません。

そのため、かつては栄養にならない無駄なものと思われていました。

食物繊維がこれほどまでに見直されるきっかけとなったのは、便秘、肥満、大腸ガン、糖尿病、心臓病、高血圧といった、文明病が、特に欧米の先進国で増加したことです。

そしてこれを防ぐ為には、カスのない食べ物ばかりでなく、食物繊維を多く含んだ食品を、できるだけ食べなければいけないことがわかってきたのです。

食物繊維は、米・小麦フスマなどの穀類、ほうれん草・サツマイモなどの野菜、バナナ・リンゴなどの果物、それに海藻類といった食品に多く含まれています。

便秘解消には

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