食物繊維の働き

サイト内検索

食物繊維の働き

スポンサードリンク

便秘のツボ＞食物繊維の働き

腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。

食物繊維の働き

食物繊維には、大きく分けて３つの働きがあります。

一つは、水分を溜め込んで増やすこと。

そのため、繊維そのものが食べ物のカスとして便の材料になるというだけでなく、さらに水分によって便の量を増やし、軟らかくして排泄しやすくする、という効果を発揮します。

二つ目は、コレステロールを吸着して、その吸収を抑えること。

この結果、血清コレステロール値が低下して、動脈硬化を予防し、心臓病や胆石を起こりにくくする効果があります。

三つ目は、腸内で有用菌の増殖を促進することです。

腸内には多くの細菌がいます。

食物繊維には、善玉菌を増やして、悪玉菌を駆逐する働きがあるわけです。

これによって大腸ガンが起こりにくくなります。

このように腸をきれいにしてくれるのは、食物繊維だけでなく、オリゴ糖にも食物繊維と同じかそれ以上の効果もあります。

オリゴ糖をとることによって、善玉菌であるビフィズス菌を効果的に増やし、腸内環境の腐敗を食い止めることができるのです。

便秘解消には

スポンサードリンク

便秘とは？

便

睡眠