便の量

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便秘のツボ＞便の量

腸は真夏のゴミ捨て場！！？？腸の中に便が溜まってしまうと・・・・腸の中のガスや空気が行き所を失ってしまうんです。それが原因で腹痛が起こり、悪玉菌が増えていき、腸内が腐敗し、有毒ガスの発生が増えるんです。そして、便秘が続くと・・・おなかが張ったり、体臭、肌荒れ、肩こり、肥満などの症状が出てきます。さらには、大腸がんの原因にもなります。腸内を腐敗させないためには、便秘の解消が一番になります。たかが便秘、されど便秘なのです。当サイトでは、便秘予防の情報を掲載していきます。

便の量

便の色・形・臭いというのは、体の中の状況を物語っています。

普通の食事をして、食物繊維を摂取している日本人が、１日に排便する量は、だいたい１２５グラムから１８０グラムです。

とくに食物繊維を多く摂っていれば、これが２００グラムから３００グラム程度まで増えることになります。

バナナぐらいの太さのもので１５センチほどの長さがあれば、およそ１００グラムということになります。

日本人の場合、１日にこれが１本半から２本、多い人で３本ぐらい排泄されるわけです。

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